秋季怎么喝水才健康?

     　俗话说：“一天之计在于晨”，喝水也是一样，它也需要一个合理的时间来运动，来发挥它的作用!所以，早上的这一杯水是非常之重要的!在你吃早餐之前来杯温水是有助于推动肠胃蠕动的，令你产生便意，帮你来个肠胃大扫除。让你的小肚腩不再骄傲。那么第二杯杯水就是中午这杯水了，它的寓意很简单就是在你进餐前半个小时喝下这杯水帮你减少食量的。那么，第三杯水就是晚上一杯水，它则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此每晚饮水的作用不能低估。
 

　　进入秋天怎么喝水才健康呢?

　　一、多喝低温开水

　　低温开水,是将烧开的水凉到25*C左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性质与人体细胞液非常接近,易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水,能提高人体免疫力,缓解疲劳,保持皮肤水分,使人容光焕发。

　　水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的佳品,怎样喝才是正确的?请看美容专家给我们提出的建议。

　　二、小口慢慢享受

　　喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠θ虚弱的人,喝水更应该以良好的情绪来一-口一口慢慢享受。尽量将水放在近处,这样就能记得经常饮用。

　　三、拒绝"衰老"的水

　　如果水不经常处于运动状态,而是静止状态的“死水”,这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水,从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间 ,会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天,就会变成衰老的老化水,尽量不饮用。

　　四、选择“健康"的好水

　　好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分, PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温尽量低于体温，在摄氏20~25*C左右;尽量含有丰富的氢离子。

　　五、尽量用玻璃杯

　　玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑，容易清洗,细菌和污垢不易在杯壁滋生。所以,水杯的首选应是玻璃杯。

　　六、适当喝点花样水

　　对于女人米说,只喝一-战不令的日开水实任无趣，让生活多一点情趣,花茶、绿茶、或者在水4添加点维生素成分=畜的低糖果汁 ,会让喝水变得更有姿色。但宁晚一定要喝白开水,而不言以茶、饮料来替代水。七、保证y天8杯水

　　成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均y天要补充2升左右的水 ,大约为8杯。因为人天至少要消耗2500毫升的水,扣除从食物中吸取的水分,还必须补充2升左右,不然就会影响人体X分的更新。如果你还爱好饮酒抽烟、喝咖啡,那么 ,你所需要补充的飞就得超过8杯

　　一天8杯水怎A喝

　　7 :00

　　经过一整位的睡眠，身体开始缺水。起床后先喝250毫升的水,可帮助身体排毒。

　　9 :00

　　每天的清晨, 情绪上并不轻松, -到Office要先喝杯水调节一下。 喜欢绿茶,也是个不错的选择。

　　11:00

　　连续工作了两个小时,起来好好活动一下,顺便给自己补上一天中的弟三杯水。

　　14: 00

　　千间小憩后,米一-怀咖啡我花草杀兴堤神,是个不错的主息。如果选择一怀石 泉水可能对反肤更好。

　　16:00

　　办公室空调的冷暖气对皮肤保持水润是个大敌,皮肤的老化来自于干燥。因此此时补上一杯水,来预防皮肤干燥

　　17: 00

　　离开办公室前,再喝一杯水,给一天紧张的心情来个彻底的放松。19:00

　　晚餐前喝上一杯水,被水占了空间的6就不会吃下太多食物了。

　　22: 00

　　睡前一小时再喝上一杯水吧,这一杯开水对皮肤的美容效果极大。当入眠后,细胞可以充分得到水分,而使皮肤变得光滑。只是别- -口气喝太多,以免影响你的睡眠质量。